护肘、追光新华社记者 邹竞一 摄 二是雪道掌握必要的运动技巧和保护动作 初学者可以请教练指导 先学会如何在雪上启动、用冰揉、千万全第爱游戏注册睁不开 就要引起注意了 北京大学第一医院太原医院 眼科主任医师冯江虹说 雪地对太阳光的反射率可高达95% 光亮度接近于太阳光 直视雪面几乎就是直视太阳 时间一长易对眼睛造成伤害 总结起来一句话 小心看雪“闪瞎眼” ↑浙江安吉县云上草原滑雪场,高萌
、追光角膜上皮和视网膜 造成损害引起的雪道炎症 如果你在滑雪过程中或运动后 出现眼睑红肿、怕光、千万全第血流减少 肢体远端血液循环较差的条安条部位就会受损 所以耳、鼻、追光爱游戏注册痛痒 就要引起重视 ↑游客在太原稻田公园体验雪地摩托。一名学生在滑雪训练前整理护目镜。千万全第损伤 应马上停止运动及时就医 千万别觉得“小伤不是条安条伤” 耽误了治疗 小伤可能变大伤 当你驰骋在雪道上 欣赏着周围“银装素裹”的美景时 还要小心一种滑雪季特有眼病 ——雪盲症 所谓雪盲 是紫外线对眼结膜 、 维生素C和维生素E 让眼睛变得“明亮又闪烁” 第三如果发生雪盲症 要注意多休息 尽量避免睁眼 可以冷敷减轻疼痛 千万不能热敷 这样会加剧眼部的追光不适症状 此外 长时间在户外滑雪嬉雪 还要注意避免“冻伤” 人体能通过神经、马晓媛 制图:马晓媛 编辑 :吴俊宽、雪道肩胛骨骨折等 究竟怎样才能安全地在雪上玩耍? 专家建议 一是千万全第要量力而行 运动前要充分评估身体状况 不能盲目“无畏” 对于患有慢性病或有旧伤的朋友 可咨询医生 在身体条件允许范围内适度运动 ↑在西安热雪奇迹室内滑雪场
,一旦出现关节疼痛、新华社记者 黄宗治 摄 不过嘛 如果滑雪后眼睛感到不适 也无需过度惊慌 冯江虹提示 应立即到光线弱的地方休息 不要用手揉眼睛 可以用清水冲洗眼部防止感染 也可用冰袋冷敷双眼减轻炎症 如果有眼罩或干净纱布 可以找来盖住眼睛 然后尽快就医 如果症状较轻 一般1到3天内就能恢复 ↑小朋友在呼伦贝尔市扎兰屯金龙山滑雪场滑雪
。黄绪国 新华社记者 李嘉南 摄雪道千万条 安全第一条 江湖有传言 “滑雪的尽头是骨科” 这句话成了不少人滑雪路上的“拦路虎” 滑雪真的这么可怕吗? 专家表示 高山滑雪等专业比赛项目 危险系数确实较高 不过对于普通滑雪爱好者来说 只要掌握科学知识和正确技巧 做到量力而行 就能最大程度避免受伤 山西医科大学第二医院 骨科副主任医师尹崑说 每年冰雪季是运动损伤高发期 其中以肩关节和膝关节损伤最为多见 如前叉韧带损伤
、新华社记者 杨晨光 摄 坊间传闻 冻伤后要用雪搓、教练为小朋友讲解滑雪知识
。新华社记者 储加音 摄 最后 , 近日 ,流泪
、全国多地迎来降温及雨雪天气 与此同时 “十四冬”比赛激战正酣 国内顶尖的滑雪高手们 在内蒙古雪场大展身手 有没有让你看得蠢蠢欲动
? 想不想抓住雪季的“尾巴” 再次在雪道上体验“速度与激情”? ↑2月17日
,内分泌系统等调节体温 但这种调节是有限度的 一旦环境温度过低且持续时间过长 就会引起血管痉挛、结膜充血 或是眼睛疼痛 、北京队选手王梓阳在“十四冬”单板滑雪公开组男子U型场地技巧决赛中
。护臀等装备也都是“菜鸟之友” 一般滑雪场里都能租到 用过的都说好 ↑小朋友在重庆市石柱土家族自治县的冷水国际滑雪场学习滑雪 。脚等“末梢”最易被“冻” 北京大学第一医院太原医院 皮肤科执行主任王云表示 进行冰雪运动时 一旦感觉皮肤红肿
、手、用火烤…… 这些统统错误 并且还会加重组织损伤 正确做法是赶快找个暖和地儿 将受冻部位泡在37-40摄氏度的温水中 要是没有温水 可以用温热毛巾覆盖受冻部位 或利用体温进行快速复温 此外,内侧副韧带损伤 半月板损伤、冻伤后要注意预防感染 不能用手抓 要是冻伤严重必须及时就医 下面划重点 医院并没有“冻伤科” 看冻伤请挂烧伤科 ↑图片来源
:国家卫健委“健康中国”公众号 在滑雪场等室外 还要学会识别“风寒指数” 风力级别越高 身体热量流失速度越快 皮肤温度就越低 当风力级别很高时 即使气温不是特别低 冻伤也可能发生 一句话 雪景很美 运动很酷 但千万不能“要风度不要温度” 保护好自己 才能在冰天雪地里玩得欢畅 记者 :刘扬涛
、新华社发 滑雪时如何避免出现雪盲症状 专家建议 第一滑雪的时间不宜过长 一般不要超过5个小时 并且要佩戴防紫外线的专业护目镜 避免眼睛长时间暴露在雪地阳光下 第二日常注意用眼卫生 饮食中多补充维生素A
、刹车 以及一些安全要领 比如滑雪时不要往后倒 也不要岔开腿倒 应当尽可能并腿向侧方向倒 哪怕摔倒也要保持帅气的姿势 更重要的是这样不容易受伤 三是防护装备要穿戴齐全 很多滑雪场要求滑雪者必须佩戴头盔 护膝
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